对于45岁的人来说，养老保险是非常重要的一项社会保障制度，它能够在退休后提供一定的经济保障，改善生活质量。关于一次性补缴与不缴纳哪种更划算的问题，实际上需要考虑个人的具体情况和未来规划。
1. 一次性补缴：如果一次性补缴养老保险费用，可以在达到法定退休年龄时累计缴费满一定年限，从而享受相应的养老金待遇。对于45岁的人来说，如果能够承担得起一次性补缴的费用，并且预期未来的收益能够覆盖自己的养老需求，那么选择一次性补缴可能是比较划算的。
2. 不缴纳养老保险：如果选择不缴纳养老保险，那么在退休后将无法享受养老金待遇。这种情况下，可能需要依靠其他方式来满足自己的养老需求，比如个人积蓄、子女支持等。然而，这些方式存在一定的不确定性和风险，可能无法提供稳定的养老保障。
因此，从长远来看，缴纳养老保险可以为自己提供一份稳定的养老保障，而一次性补缴或不缴纳养老保险的选择应该根据个人的经济状况、未来规划和风险承受能力来决定。如果条件允许，建议考虑缴纳养老保险，以确保未来的生活质量。当然，具体的决策还需要结合个人的实际情况进行综合考虑。