1. 核心目的与逻辑
洗盘：主力已经持有一定筹码，但觉得盘中散户太多（浮筹），拉升阻力大。通过制造恐慌让不坚定的散户卖出，主力趁机接回筹码。目的是“以退为进”。
真跌：主力获利丰厚开始兑现利润（出货），或者公司基本面暴雷、宏观环境恶化。目的是“金蝉脱壳”或“避险”。
2. 关键区别维度
A. 成交量（最核心的指标）
洗盘：通常呈现"缩量下跌"。
主力锁仓不动，只有散户在恐慌卖出，所以成交量会明显萎缩。
在关键支撑位（如均线、前期平台）可能会放出少量承接盘，但整体量能是递减的。
真跌：通常呈现"放量下跌"。
主力在大举抛售，散户也在跟风卖出，供需失衡导致成交量巨大。
即使是在阴跌过程中，反弹时往往也是缩量的，而下跌时放量。
B. 股价位置与趋势
洗盘：多发生在上涨趋势的中继阶段，或者股价刚突破重要压力位之后。
股价整体涨幅不大，或者刚刚启动。
下跌深度有限，通常不会跌破重要的长期均线（如60日线）或关键支撑位。
真跌：多发生在股价大幅上涨后的高位，或者基本面恶化初期。
股价已经经历了漫长的上涨，处于历史高位。
一旦下跌，往往会有效跌破重要支撑位和长期均线，形成头部形态（如M头、头肩顶）。
C. 盘口特征与分时走势
洗盘：
急跌慢涨：盘中可能瞬间大幅跳水制造恐慌，但很快又被拉回，收盘往往留长下影线。
大单压盘，小单吃货：卖档挂出大单压制股价，但实际成交多为小单买入（主力隐蔽吸筹）。
逆势抗跌：大盘大跌时它微跌或横盘，大盘企稳时它率先反弹。
真跌：
阴跌不止：全天震荡下行，反弹无力，收盘价往往接近全天最低价。
大单出货：买档虽有托单，但不断被大卖单砸穿；或者直接在卖档连续抛出大单。
顺势杀跌：大盘跌它暴跌，大盘涨它微涨或补跌。
D. 消息面配合
洗盘：
往往伴随着利空传闻，但公司正式公告澄清或无实质利空。
也就是“该跌不跌”，坏消息出来股价反而跌不动了。
真跌：
往往伴随着实质性利空（业绩下滑、监管处罚、行业政策收紧），或者在高位出现重大利好（主力借利好出货，“利好出尽是利空”）。
E. 持续时间
洗盘：时间相对较短，讲究“快准狠”，通常在几天到两周内完成，以免丢失过多筹码或被其他资金抢筹。
真跌：时间较长，尤其是出货阶段，主力需要时间慢慢派发，可能持续数周甚至数月形成顶部结构；若是崩盘式真跌，则是一去不回头。
3. 简易对照表
4. 实战中的应对策略
设置止损位：不要试图猜底。设定一个关键支撑位（如跌破20日均线或亏损5%），一旦有效跌破，先离场观望。如果是洗盘，后面再买回来只是成本高一点；如果是真跌，能保住本金。
观察收复速度：洗盘后的回升通常非常迅猛，往往用一根大阳线吞没之前的阴线（“阳包阴”）。如果下跌后长时间（超过3-5天）无法收复失地，大概率是真跌。
结合基本面：如果公司业绩优良、行业景气度高，高位震荡更可能是洗盘；如果业绩变脸、行业见顶，任何下跌都要视为真跌。
右侧交易原则：如果你无法判断，那就等待趋势明朗。等股价重新站上短期均线，且成交量温和放大时再介入，虽然少赚了一段，但安全性大大提高。